Nós sabemos o quanto hoje em dia
está cada vez mais difícil perder peso, seja homem seja mulher, independente da
idade, classe social e afins. Mas você já parou para pensar que talvez possa
estar fazendo errado? Pular refeições e
não ter uma rotina pode prejudicar toda sua dieta. É muito importante lembrar
que nosso corpo possui 3 reservas de gordura, a primeira armazena carboidratos,
a segunda gorduras e a terceira proteínas. Pela lógica deveríamos comer só
proteínas para eliminar as outras reservas, certo? Nem sempre. Não é ideal que
o corpo fique sem NENHUM tipo de carboidrato, já que são responsáveis pela
produção de glicose no nosso organismo, assim gerando energia.
Confira algumas dicas para perde peso rápido:
Crie uma rotina
Criar uma rotina estabelece ao organismo uma ordem na qual
ele precisa seguir. Para emagrecer de forma mais rápida é necessário um
planejamento, como: hora do café da manhã, almoço, exercício, jantar, ceia,
sono, etc...
Evite muitos carboidratos
Combinar dois ou mais carboidratos pode prejudicar na perda
de peso. O ideal é comer uma quantidade pequena em determinado tempo do dia –estipulado
na rotina-.
Água
A água é importantíssima em todos os sentidos, em vez de
beber refrigerantes, beba água. O ideal é beber de 2 a 3 litros por dia.
Suco verde
O suco verde oferece vitaminas importantes para o nosso
organismo. Ele ajuda a ter mais
disposição, diminuir o inchaço, é rico em cálcio e magnésio, deixa a pele mais
bonita e provoca sensação de saciedade.
Exercícios
Todos nós sabemos os benefícios do exercício para o
organismo, seja na academia, ao ar livre, de bicicleta... Todos nos fazem bem.
A combinação do exercício a sua dieta acelera a queima de calorias, facilitando
assim, o processo de emagrecimento.
Lembrando que cada pessoa possui um biótipo, algumas emagrecem
muito fácil e outras não.
Antes de qualquer coisa consulte seu médico.
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