Viva bem e com saúde!

Ingredientes 2 berinjelas cortadas em rodelas 1 xícara de queijo parmesão ralado 2 ovos 1/2 xícara de farinha de linhaça dourada (ou outra) Temperos a gosto Modo de Preparo Lave bem a berinjela e fatie na espessura que preferir. Bata os ovos separadamente e reserve. Em outro recipiente misture o parmesão, a farinha e temperos a gosto. Passe as fatias de berinjela nos ovos batidos e depois na mistura de farinha. Unte uma forma, distribua as fatias e leve ao forno preaquecido por 40 minutos, virando na metade do tempo para dourar por completo.

Ingredientes 1  kg de jabuticaba 1  xícara (chá) de água 1  lata de leite condensado 1  lata de creme de leite Modo de preparo Coloque as jabuticabas e a água para ferver por cerca de 20 minutos ou até que todas as frutas estejam abertas. Bata essa mistura ainda quente no liquidificador. Acrescente o leite condensado e o creme de leite. Bata por cerca de 5 minutos. Coloque a massa em uma tigela e leve ao congelador. Em duas horas o sorvete estará com a consistência ideal e poderá ser servido a qualquer momento. 

Nós sabemos o quanto hoje em dia está cada vez mais difícil perder peso, seja homem seja mulher, independente da idade, classe social e afins. Mas você já parou para pensar que talvez possa estar fazendo errado?   Pular refeições e não ter uma rotina pode prejudicar toda sua dieta. É muito importante lembrar que nosso corpo possui 3 reservas de gordura, a primeira armazena carboidratos , a segunda gorduras e a terceira proteínas . Pela lógica deveríamos comer só proteínas para eliminar as outras reservas, certo? Nem sempre. Não é ideal que o corpo fique sem NENHUM tipo de carboidrato, já que são responsáveis pela produção de glicose no nosso organismo, assim gerando energia. Confira algumas dicas para perde peso rápido: Crie uma rotina Criar uma rotina estabelece ao organismo uma ordem na qual ele precisa seguir. Para emagrecer de forma mais rápida é necessário um planejamento, como: hora do café da manhã, almoço, exercício, jantar, ceia, sono, etc... Evite mui

A ansiedade é um sentimento comum, porém em excesso pode virar um transtorno. Acomete pessoas em todas as faixa etárias, seja por problemas no trabalho, em casa, na igreja, com pessoas ou com si mesmo. Pessoas que sofrem com esse problema sentem dificuldade em situações simples do cotidiano, em alguns casos aparecem até sintomas físicos como falta de ar, fadiga, estresse e palpitações.   Confira a seguir alimentos que podem amenizar os sintomas da ansiedade: Alimentos ricos em zinco: Fígado, caju, ovo, castanhas, grãos integrais e peixes; Alimentos ricos em vitamina C: Camu-camu, acerola, laranja, caju e pimentão; Alimentos ricos em probióticos: Iogurte, kefir, picles e tempeh; Alimentos ricos em magnésio: Uva, granola, couve, espinafre, nozes e grão de bico; Alimentos ricos em vitaminas B3: Pêssego, goiaba, batata-doce, abóbora e amendoim. Quais alimentos devem ser evitados? Açucares e doces; Sucos industrializados e refrigerantes;

Emagrecer e consumir doces ao mesmo tempo é extremamente difícil, e ficar sem para algumas pessoas causa muito estresse. Separamos algumas receitas saudáveis de sorvetes para quem pretende emagrecer e não consegue ficar sem doce. Sorvete caseiro de morango: 3 copos de iogurte natural 2 colheres de chá de mel 2 xícaras de chá de morango congelados  Modo de preparo: Bater tudo junto no liquidificador e levar ao congelador, depois de 3 horas retirar do recipiente; Bater na batedeira e levar novamente ao congelador por 6 horas. Sorvete caseiro de banana 3 bananas congeladas 2 colheres de chá de mel 3 copos de iogurte natural Modo de preparo: Bater tudo junto no liquidificador e levar ao congelador, depois de 3 horas retirar do recipiente; Bater na batedeira e levar novamente ao congelador por 6 horas. Sorvete caseiro de coco   2 xícaras de pedaços de coco 2 colheres de   chá de mel 3 copos de iogurte

Uma das frutas mais consumidas no Brasil e no mundo, a maçã possui inúmeros benefícios além de vitaminas essenciais para o nosso organismo. Benefícios: - Pode prevenir a cárie dentária -Ajuda em problemas respiratórios -Ajuda em doenças estomacais -Pode reduzir o risco de AVE (acidente vascular encefálico- antigo AVC-) -Ajuda no tratamento do diabetes -Ajuda no tratamento do colesterol (LDL) -Previne o envelhecimento -Produz sensação de saciedade -Evita a queda de cabelo -Possui vitaminas B1, B2, B3, C, E, -Fortalece o sistema imunológico. Quantas calorias tem uma maçã? Uma fruta com aproximadamente 100g possui 52 kcal.